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其實從這兩週的訓練清單可以發現，
要爬富士山並不難，
很多人沒甚麼訓練也是照樣登頂，
﹝建議還是加減訓練一下啦！﹞
除了要有堅強的意志力外，
堅強的裝備也是很重要的！﹝脆弱的荷包 ﹞
這篇除了建議大家怎麼穿，
也會建議大家帶一些必要的東西上山，
不要像我揹了一堆東西上山，也背一堆東西下山。
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登山衣著部分，
因為山上天氣變化大，加上運動關係，
忽冷忽熱很正常，洋蔥式穿法是必要，
上身的層次建議是：
吸濕排汗衣 👉刷毛外套、輕羽絨外套 👉防水防風外套
上山對應的期間大致為：
五到七合目 👉七到八合目 👉八合目到登頂
吸濕排汗衣，主要目的是避免棉質衣物流汗濕透貼在身上，
溫度低時容易體溫流失，
購買時注意要是吸濕排汗功能，
建議穿合身點，會增加保暖效果，
另外為求美觀，可以再套一件短袖T恤。
刷毛外套、輕羽絨外套，我們稱之為保暖中層，
主要目的在爬山階段氣溫降低時保暖用，
挑選重點在於輕便、保暖、好收納，
有些人會則一帶上山，我自己事都帶了！
就看大家怕冷程度。
防水防風外套，就是在上山下雨或起風時穿的，
大多會選擇有GORE-TEX®或類似的防水布料外套，
如果預算有限，爬類似富士山高度跟等級的山時，
可以考慮購買防潑水係數較高的外套即可，
因為當山上遇到暴雨時，基本上還是會再穿雨衣，
如果登山過程無風無雨，通常還是因為山頂風大，
把防水防風外套穿著避免著涼。
下身部分則相對單純，穿個防潑水防風長褲，
建議要可縮口，避免走路是沙塵跑進鞋子裡，
必要時多帶個綁腿避免這樣的問題；
如果怕冷，再內搭個具備吸濕排汗功能的內搭褲即可；
鞋子則強烈建議穿個登山鞋，高筒為佳
尤其在面對無限之字地獄的滑沙下山路途時，
更深刻體會到登山鞋的好，
如果穿一般運動鞋，或底較硬的鞋款，應該會十倍崩潰。
﹝如果擔心下雨，可以直接購入具備防水功能的登山鞋。﹞
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背包部分，如果有預算購入一個好的登山包當然很好，
但同行友人也有背一般運動包登頂，
所以只要能把想帶的東西塞好塞滿，
背起來足夠舒適應該都沒問題；
包內物品的選擇則見仁見智，
主要是以配件們跟補給品為主，
配件部分都是面對一些山狀所備用的物品，
個人認為必帶的配件有：
防水遮耳帽、登山杖、手套、背包套、頭燈、萬用頭巾
應該足以面對富士山會遇到的各種狀況，
包含崎嶇路況、下雨、夜爬跟沙塵；
補給品部分，除了水、輕便口糧及一些急救藥物，
輕便口糧以輕便、方便進食為優先，
﹝雖然後來根本就像同樂會那樣帶 ﹞
強烈建議購買BCAA﹝支鏈胺基酸﹞補給品！
主要功能是，在長時間大量運動時，
減緩運動時的肌肉分解流失，延緩疲勞，延長運動時間，
這次在登山的前、中、後，分段進食，
雖然在上山的過程中還是很疲倦，
但下山後，運動後的痠痛鎮狀非常輕微，
在新宿車站外的戶外用品店，五合目商店街都買的到，
建議無論如何，都得把它塞進包包裡！
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回頭想，自己其實也是戴了些不必要東西上山，
包含替代衣物、過多的食物等等，
但在整裝的過程中，因為沒爬過，
怕在山上肚子餓，怕在山上覺得髒想換衣服，
真的很難取捨啊！
由於富士山吉田口的路途中的山屋眾多，
販賣的補給品跟必要配件基本上是應有盡有，
只是賣價會越高越貴而已，
所以建議大家，
要馬把體能訓練得很強，可以背很多東西上山，
或把口袋弄得很深，補給品都上山再買，
不然找個健壯的好友，東西都給他背就對了！
﹝自己是背了5kg水還喝不夠，硬是喝同行友人的1kg水﹞
以上是分享建議大家上富士應該怎麼穿，怎麼帶，
富士山的分享也大致告一個段落，
真心覺得，富士山是個非常適合登山初學的高山，
路途安全、山屋眾多、沒有需要野地便溺的問題，
多的訓練，也只是讓自己能夠更享受登山的過程，
連我被朋友戲稱嬌滴滴的人，
都能發下誑語的說，誰找我，我就再登一次富士！
就知道富士山的體驗是多麼美好啊～
希望大家看了文章後，有會想要動起屁股，
在明年夏天，踏上登富士的路途！
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我們下次，鹿圖見。 
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